Versión de HTML Básico
Deporte
Si practicas running, cuida tu boca:
evitarás lesiones
CUIDADO PERSONAL
¿Qué deben
tener en cuenta
los ‘runners’?
Mantén una correcta higiene bucodental
Sigue los consejos de tu dentista de
confianza: cepilla los dientes después de
correr, sobre todo, si se han consumido
carbohidratos.
Evita el exceso de las bebidas con
azúcar o productos como las barritas
energéticas
porque pueden provocar
caries o erosión dental.
Vigila tus encías
porque las enfermedades
periodontales extienden las bacterias por
todo tu organismo y terminan dañando tus
músculos y articulaciones.
Sigue las instrucciones de tu dentista
para masticar de forma correcta.
Una
mala oclusión puede afectar a tus músculos,
provocando, incluso, dolor de espalda.
¿Tienes todas tus piezas dentales y en
buen estado?
Aquellas que faltan hacen
más difícil masticar, tu alimentación puede
verse resentida y tu energía a la hora de
correr mermada.
Usa protector bucal recomendado por tu
dentista.
No todos son iguales ni protegen
igual ante previsibles golpes o traumatismos
en una mala caída que puede terminar
fracturando tus dientes.
Evita el consumo de tabaco y alcohol.
No sólo es perjudicial para la práctica
deportiva, también puede derivar en un
cáncer de garganta o de boca.
Una buena salud bucodental mejora el rendi-
miento de los deportistas. Es una afirmación
comprobada científicamente que, sin embargo,
no cumplen a rajatabla todos los amantes del
deporte.
Varios estudios tanto en España
como en otros países han esta-
blecido una relación directa en-
tre la higiene oral y las lesiones
musculares porque las caries o
enfermedades como la gingivitis
liberan bacterias a la sangre que
incrementan el riesgo de lesión
muscular.
Una de las prácticas deportivas de moda es el
running
, o lo que viene a ser lo mismo, correr.
Si tenemos en cuenta los resultados de este
estudio, su buena práctica o evitar problemas
musculares estarán directamente relaciona-
dos con un correcto cuidado de nuestra cavi-
dad oral.
Además, cuando se corre, se tiende a respirar
por la boca que se nos termina secando y pro-
duce menos saliva que es la que actúa como
protector de los dientes.
C
O
N
S
E
J
O
12
·
Torrejón
Saludable
Torrejón
Saludable