Varios estudios tanto en España como en otros países han establecido una relación directa entre la higiene oral y las lesiones musculares porque las caries o enfermedades como la gingivitis liberan bacterias a la sangre que incrementan el riesgo de lesión muscular.
Una de las prácticas deportivas de moda es el running y su buena práctica o evitar problemas musculares estarán directamente relacionados con un correcto cuidado de nuestra cavidad oral.
Además, cuando se corre, se tiende a respirar por la boca que se nos termina secando y produce menos saliva que es la que actúa como protector de los dientes.
¿Qué debo saber si me gusta practicar running?
– Cuida tu higiene bucodental. Cepilla los dientes después de correr, sobre todo, si se han consumido carbohidratos.
– Evita el exceso de las bebidas con azúcar o productos como las barritas energéticas porque pueden provocar caries o erosión dental.
– Vigila tus encías porque las enfermedades periodontales extienden las bacterias por todo tu organismo y terminan dañando tus músculos y articulaciones.
– Sigue los consejos de tu dentista para masticar de forma correcta. Una mala oclusión puede afectar a tus músculos, provocando, incluso, dolor de espalda.
– ¿Te falta algún diente? ¿Todas tus piezas dentales están en buen estado? Aquellas que te faltan hacen más difícil masticar, tu alimentación puede verse resentida y tu energía a la hora de correr mermada.
– Usa protector bucal recomendado por tu dentista. No todos son iguales ni protegen igual ante previsibles golpes o traumatismos en una mala caída que puede terminar fracturando tus dientes.
– Evita el consumo de tabaco y alcohol. No sólo es perjudicial para la práctica deportiva, también puede derivar en un cáncer de garganta o de boca.