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Tomar el sol, ¿beneficioso o perjudicial para nuestra salud?

11 Ago, 2014 | Salud Dental

Durante este verano seguro que disfrutas de la playa, de la piscina, de los baños en algún embalse o quizás algún río (de los que aún están limpios)… Enfin, que es uno de los placeres del verano para después tomar un poco el sol y recargarnos de vitamina D que  ayudará a que nuestros huesos – y dientes- sean más fuertes.

¿Sabías que el sol es fundamental para que nuestro organismo pueda producirla? De hecho, los especialistas nos recuerdan que el déficit de vitamina D puede ser el origen de  patologías como la hipertensión a la esclerosis múltiple o el cáncer.

El exceso de sol también puede afectar a tu boca

Pero al margen de las bondades de ‘tostarnos’ al sol, cuidado porque tanto el defecto como el exceso no llevan nunca a nada bueno.

En el otro lado de la balanza, tomar el sol en exceso puede tener consecuencias por ejemplo en nuestra piel y también en nuestra boca.

Las quemaduras en labios suelen ser frecuentes en esta época del año, así que no te olvides del protector labial si vas a tomar el sol.

Por cierto, ante las quemaduras evita el falso mito de aplicar pasta de dientes o dejarla secar al sol. Así lo advierte la Sociedad Española de Heridas (SEHER) ya que puedes provocar infecciones, será más difícil curarlas y puede llegar a generar otras complicaciones más graves.

¿Cómo protegerse del sol?

Aunque nos parezca que sólo nos daña el sol en la playa o la piscina debemos protegernos, siempre. La radiación ultravioleta siempre está presente, ya sea invierno o verano, con tiempo despejado o nublado.

Ten en cuenta varias cosas:

Evita las horas centrales del día y toma muchos líquidos para evitar la deshidratación.

-Usa cremas solares adecuadas a tu tipo de piel, aplicándolas cada 2 horas y de manera generosa. El factor protector a utilizar dependerá de si tenemos una piel mate (entre 15-20 de protección) o si la tenemos sensible (entre 30-60).

No expongas al sol a bebés y niños pequeños. Los protectores solares solo se deben usar en niños mayores de 6 meses.

No olvides usar gorro, gafas de sol y después del baño hidratarnos bien con cremas humectantes y antioxidantes. A veces, no basta con la crema solar y mejor prevenir.

Foto: www.freedigitalphotos.net